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她是巴西比基尼偶像,抓住了流行趋势,才拥有了完美身材

2020-04-17/ 常州便民网/ 查看: 214/ 评论: 10

摘要费尔南多·古蒂拉·塞拉(FernandaSierra)是来自巴西的健身偶像和比基尼运动员。她对运动的热情源于对小时候冲浪




















费尔南多·古蒂拉·塞拉(Fernanda Sierra)是来自巴西的健身偶像和比基尼运动员。她对运动的热情源于对小时候冲浪的兴趣。因此,费尔南达选择在大学学习体育课,并开始参加表演比赛。
如今,费尔南达成为社交媒体的热门话题,她的足迹遍布全球。接下来就和一只肌看看她的健身故事吧。
2011年巴西健美锦标赛,比基尼健身第四名2011年巴西国际营养保健博览会,比基尼健身第三名2015年世界锦标赛第六名2015 WBFF女子比赛第一名2016阿诺德经典巴西,女子体质比赛第一名
费尔南多生于1990年,她小时候的热爱冲浪。她从15岁开始练习,由于对冲浪的要求,她的身材变得苗条又结实,使这项运动变得非常熟练。
然而,费尔南达搬到圣保罗大学学习体育课。不久之后,健身就取代了她的生活,她开始每天训练,决心塑造自己的梦想人物。
经过几年的紧张训练,费尔南多有了苗条和健美的体格。由于当时巴西的女性健美运动十分盛行,她的朋友们鼓励她参加比基尼运动。
结果,2011年,年仅21岁的费尔南多参加了她的第一场健美健美锦标赛。尽管她的处子秀没有第一,但她还是名列第四。这促使她比以往更热爱健身舞台。她在体育馆里加强了锻炼,并开始努力赢得奖杯。
在接下来的5年中,费尔南多的生活发展很快。她大学毕业,并开设了自己的私人健身工作室,帮助他人实现自己的健身目标。
2015-2016年是她最成功的竞技比基尼运动员时期,在2015年WBFF和2016年阿诺德比赛中获得第一名之后,她赢得了无数奖杯。
如今,费尔南多已成为健身行业公认的比基尼偶像。她在2015年和2016年的胜利使她获得了全球粉丝的关注。在她开始通过图片和视频分享自己的旅程之后,费尔南多的社交媒体资料吸引了众多追随者。
费尔南多每周锻炼5天。她喜欢在体育馆中锻炼多个肌肉群,并认为身材在这种锻炼方式中发展最快。她允许自己在周末休息,因此可以从自己积极的生活方式中恢复过来。
费尔南多的目标是每3小时进食一次,以保持身体发育所需的营养。在每顿饭中,她消耗150克瘦蛋白,150种低血糖碳水化合物和色拉。
费尔南多是一个自我激励的人,大部分灵感来自她自己。但是,她尊重众多健身模特,因为她们是行业中的成功者。例如莫妮卡·布兰特(Monica Brant)和巴西偶像苏·拉斯玛(Sue Lasmar)。
她的故事告诉我们在成功的道路上自我激励是非常重要的,从大学毕业到成立自己的工作室,她都不断严格要求自己,在当时健身盛行的时代她抓住了机遇,用努力和行动证明了自己的能力。

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